春天天氣潮濕，面對濕立立的天氣，皮膚容易釋出大量皮脂分泌，油脂分泌多，便會容易滋生細菌及引起毛孔閉塞，導致粉刺黑頭、暗粒暗瘡、濕疹等問題。不想有這個煩惱？讓我告訴你–關於生活中的小習慣和食物，可以有效防止皮脂分泌過多！

大家不可不知，從上午10點到凌晨2點，是人體所有細胞再生的黃金時間。在皮膚細胞再生之前，實在需要睡個好覺，才能釋放不必要的廢物，以接受新的營養素，並通過細胞分裂汲取新的能量。

因此，假如你沒有在凌晨時分休息，你的皮脂腺會變得活躍，你的皮膚亦因此而變得粗糙和暗啞，所以最好睡覺時間為晚上12點前。

另外，睡眠姿勢亦非常重要，避免側睡因為毛孔容易被枕頭壓住而導致皮脂排出，建議以筆直的睡眠姿勢，這樣，臉部就不會被按壓，皮脂會較光滑。

白菜，蘋果和蕃茄含有豐富的膳食纖維、礦物質和維生素，有助於消化系統健康，並促進血液循環，幫助釋放體內廢物。當人體排毒系統健康，就無須透過皮膚來排泄，自然毛孔中的皮脂分泌會相對減少。

每天6-8杯清水是必需的，為肌膚注入足夠的水份，避免皮膚因為缺水而出現油脂失衡。

切忌以其他飲品代替清水，這無助於水份的補充。

保持毛孔清潔也是減少皮脂分泌的一種方法。 如果你經常於戶外工作及活動，空氣中的細塵或有害物質，會令你變得很糟，所以清潔亦是不可或缺的一部份，除每日清潔外，亦建議你使用蒸汽毛巾打開毛孔，進行深層清潔，根據你皮膚類型每週一次或兩次去除角質層，這也有助及管理皮脂。

建議可選擇以下去角質產品

只要在日常生活中注意以上秘訣，就可有效防止皮脂分泌過多，即使在潮濕的春季，也不會令你帶來不必要的煩惱。